ちょっと便利メモ

日常の役に立つ情報発信のブログです。

*

ストレスの解消方法は!自分に合ってるのは?!

      2014/12/02


ストレス女性200px40歳は人生の節目!

仕事面、体力面でもいろいろなことがピークを過ぎた頃ですね。
当然、私は日常ではストレスに襲われ、精神的にもとても疲れました。

あなたも40歳を迎えて、感じることない?

こうなるとストレスを抱え込むことになります。
反対に総合判断力などはこれからもっともっと付いてきますからね。
ストレスを上手に手なずけることができれば、気持ちが楽になり仕事でもプライベートでも気持ち良く過ごせますね。

ストレスを抱えてしまったらストレス解消の方法はたくさんあるので、あなたに合った解消法をみつけましょうよ!

ストレス解消方法

ストレス解消の参考になります!
 ↓ ↓

ストレスを解消する方法はたくさんありますが、人により合う合わないがあるので、自分に合った方法を見つけたいですね。

運動系

水泳やサッカーなどの身体を激しく動かすスポーツ、ストレッチやラジオ体操などの軽めの運動、ジャズダンスや社交ダンスなど音楽に合わせてリズミカルに動く運動があります。

癒し系

アロマの香りで気持ちが落ち着くアロマテラピー、ぬるめのお湯で半身浴、好きな音楽を聞く、好きな本を読む、歌を歌う、マッサージをするなどがあります。

食べ物系

好きな食事でバランスの良いメニューを食べる、甘いものが好きなら量はほどほどにして食べる、好きな飲み物でティータイムを楽しむなどがあります。

行動系

旅行に出かけたり、ショッピングを楽しみます。

その他

大声で泣いたり、呼吸に気を付けて深呼吸をする、とにかく寝るなどがあります。

タイピング500px

スポンサーリンク

自分に合ってないものを無理にやってしまうと、逆効果になるので注意が必要です。
私は運動はきらいなので、マッサージがいいかなあ・・・

そうそう、私が一時期やっていたのは『タイピング
これが結構ストレス解消になりました!
文字を目で追っているだけで、文章の内容なんて何も入ってきません!
ただ、ただ キーボードを打つだけ!
お試しあれ!

自分がストレスにかかりやすいタイプかどうかを知ることは大事です。

スポンサーリンク

ストレスにかかりやすいタイプとかかりにくいタイプ

ストレスにかかりやすい人、かかりにくい人の性格は次のような人です。
これを見ると大体どんなタイプの人がストレスに弱いか、強いかがよく分かりますね。

ストレスにかかりやすい人
  • くそ真面目でキッチリしている
  • がんこで融通がきかない
  • 内向的で消極的である
  • 心配性である
  • 完璧主義である
  • 先さきのことを悪い方向に考えてしまう
  • 助けてほしい時でもそれが言えない
ストレスにかかりにくい人
  • 切り替えが早い
  • くよくよしない
  • 手を差し伸べてくれる人がいる
  • 何があってもポジティブに考える
  • 仕事以外の友達がいる
  • 物事に対して柔軟に対処する

自分のタイプがストレスに弱いと分かれば、何らかの対処をすれば防げるのでは!

ストレスにかかりにくくするには

ストレスにかかりにくくするには、タイプのところで思い当たることがあれば、厳しいとは思いますが、考え方を変えたり積極的に人に接するようにするなどがありますが、やりすぎるとこれがストレスになったりして・・・

ストレスを抱えやすい人は、本当に真面目すぎるほど真面目なので、『いい加減さ』を身に付けるのも一つの方法ですね。

私も思い当たることがあるけど、自分は自分だからと開き直るのが一番いい方法だったと思います。

終わりに

ストレスを感じたら、運動や音楽を聞くなど、自分に合ったストレス解消法を上手に楽しんで解消できるといいですね。

また、ストレスを感じないようにできればいいですが、無理にするとそれがかえってストレスになることもあるので無理はいけません。

自分は自分と開き直るのも一つの方法です。

スポンサーリンク

 - 健康 , ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

生活習慣病
生活習慣病を予防する方法は?健康を継続できれば怖くない!

体力の衰えを感じるようになると、気になるのが生活習慣病。 お風呂に入るたび、タプ …

認知症の症状!初期は怒りっぽいこともあるので要注意!

年老いた両親と離れて住んでいると健康は勿論のこと、認知症のことが気になりますね。 …

ストレス解消に良い食べ物!私の好きなベスト10!

ストレスは誰にでも大なり小なりあるものですが、それを上手にコントロールできる人は …

糖尿病で糖質制限は危険!本当なの?どういうことなの?

最近、ダイエットで注目を集めている「糖質制限」 低糖質の食事に変えると効果があり …

梅干しの効果!風邪にいいって本当?うそ?

年齢とともに免疫力が落ちてくると、病気になりやすくなったり風邪さえも引きやすくな …

髪の毛にいい食べ物は?男性ホルモンも関係してるって!

シニア?世代、シルバー世代?の私たちが集まると、決まって出る話題は健康のこと! …

デング熱の怖い症状はこれ!

 デング熱の日本での流行は70年ぶりということです。 私は『デング熱』という言葉 …

夏バテの症状は下痢と吐き気?いえいえこんなのもあるよ!

夏に限らず「あ~、しんどいなあ」って思う時はあるけど、夏の時期のしんどさってちょ …

こむら返りの原因は?私はふくらはぎがよくつるんだけど・・

こむら返り、痛いです! う~っと声も出ないくらい痛いです! ふくらはぎに強いこむ …

糖尿病の初期症状!チェックの方法は?

中年過ぎた頃から、少しでも身体の状態がいつもと違うような時、中年特有のいろんな病 …