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ストレスの解消方法は!自分に合ってるのは?!

      2014/12/02


ストレス女性200px40歳は人生の節目!

仕事面、体力面でもいろいろなことがピークを過ぎた頃ですね。
当然、私は日常ではストレスに襲われ、精神的にもとても疲れました。

あなたも40歳を迎えて、感じることない?

こうなるとストレスを抱え込むことになります。
反対に総合判断力などはこれからもっともっと付いてきますからね。
ストレスを上手に手なずけることができれば、気持ちが楽になり仕事でもプライベートでも気持ち良く過ごせますね。

ストレスを抱えてしまったらストレス解消の方法はたくさんあるので、あなたに合った解消法をみつけましょうよ!

ストレス解消方法

ストレス解消の参考になります!
 ↓ ↓

ストレスを解消する方法はたくさんありますが、人により合う合わないがあるので、自分に合った方法を見つけたいですね。

運動系

水泳やサッカーなどの身体を激しく動かすスポーツ、ストレッチやラジオ体操などの軽めの運動、ジャズダンスや社交ダンスなど音楽に合わせてリズミカルに動く運動があります。

癒し系

アロマの香りで気持ちが落ち着くアロマテラピー、ぬるめのお湯で半身浴、好きな音楽を聞く、好きな本を読む、歌を歌う、マッサージをするなどがあります。

食べ物系

好きな食事でバランスの良いメニューを食べる、甘いものが好きなら量はほどほどにして食べる、好きな飲み物でティータイムを楽しむなどがあります。

行動系

旅行に出かけたり、ショッピングを楽しみます。

その他

大声で泣いたり、呼吸に気を付けて深呼吸をする、とにかく寝るなどがあります。

タイピング500px

自分に合ってないものを無理にやってしまうと、逆効果になるので注意が必要です。
私は運動はきらいなので、マッサージがいいかなあ・・・

そうそう、私が一時期やっていたのは『タイピング
これが結構ストレス解消になりました!
文字を目で追っているだけで、文章の内容なんて何も入ってきません!
ただ、ただ キーボードを打つだけ!
お試しあれ!

自分がストレスにかかりやすいタイプかどうかを知ることは大事です。

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ストレスにかかりやすいタイプとかかりにくいタイプ

ストレスにかかりやすい人、かかりにくい人の性格は次のような人です。
これを見ると大体どんなタイプの人がストレスに弱いか、強いかがよく分かりますね。

ストレスにかかりやすい人
  • くそ真面目でキッチリしている
  • がんこで融通がきかない
  • 内向的で消極的である
  • 心配性である
  • 完璧主義である
  • 先さきのことを悪い方向に考えてしまう
  • 助けてほしい時でもそれが言えない
ストレスにかかりにくい人
  • 切り替えが早い
  • くよくよしない
  • 手を差し伸べてくれる人がいる
  • 何があってもポジティブに考える
  • 仕事以外の友達がいる
  • 物事に対して柔軟に対処する

自分のタイプがストレスに弱いと分かれば、何らかの対処をすれば防げるのでは!

ストレスにかかりにくくするには

ストレスにかかりにくくするには、タイプのところで思い当たることがあれば、厳しいとは思いますが、考え方を変えたり積極的に人に接するようにするなどがありますが、やりすぎるとこれがストレスになったりして・・・

ストレスを抱えやすい人は、本当に真面目すぎるほど真面目なので、『いい加減さ』を身に付けるのも一つの方法ですね。

私も思い当たることがあるけど、自分は自分だからと開き直るのが一番いい方法だったと思います。

終わりに

ストレスを感じたら、運動や音楽を聞くなど、自分に合ったストレス解消法を上手に楽しんで解消できるといいですね。

また、ストレスを感じないようにできればいいですが、無理にするとそれがかえってストレスになることもあるので無理はいけません。

自分は自分と開き直るのも一つの方法です。

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