ちょっと便利メモ

日常の役に立つ情報発信のブログです。

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◆認知症まとめ!

還暦を迎える頃が近づいて来たころ、体の衰えをとても感じました。
還暦を過ぎると、体だけでなく頭の衰えも進んできたなあと感じています。

日ごろから情報を集めて、シルバーの私は健康アップになるように心掛けています!
認知症は怖いですから!

還暦過ぎたメンドくさがりな私が実践しているのは、めっちゃ簡単なものばかり!
参考にしていただけるとうれしいです ^^

◆ メニュー ◆

1.認知症にいい!えごま油・亜麻仁油・オリーブオイル
2.ナッツのパワーがすごい!おいしく食べて認知症予防!
3.認知症にいい食べ物とは?
4.認知症について
5.認知症の予防は?運動は?
6.シルバー世代が考える終活とは!知っておきたい事!

 

1.認知症にいい!えごま油・亜麻仁油・オリーブオイル

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えごま油の効能がすごい!摂取量はたったこれだけ!

最近テレビでも話題になっているえごま油の効能がすごいことに!認知症対策に抜群のお役立ちなんです。しかも摂取量はたったこれだけ!

まとめ用 亜麻仁油180px
亜麻仁油の効能がすごい!でも摂取量には注意が大必要!

亜麻仁油の効能はすごいんですよ!
認知症にいいと脚光を浴びています。
でも摂取量には注意が必要なんですよ。そして、食べるタイミングはいつがいいのかお伝えしています!

まとめ用 えごま油-2 180px
えごま油の使い方!注意すべきポイントはたった2つ!

えごま油の使い方には注意するポイントが2つあります!
たったこれだけ気を付けるだけで、必要な成分がしっかり取れるんですよ!
認知症予防に、動脈硬化予防にえごま油を!

まとめ用 えごま油と亜麻仁油180px
えごま油と亜麻仁油の違い!認知症にいいのは?

えごま油と亜麻仁油の違いってどんなところなんでしょうか?
えごま油も亜麻仁油も認知症にいいと言われていますが、何か違いがあるのか気になりますね。
違いがあればしっかり確認しておきたいものです!

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オリーブオイルの効能がすばらしい!でも副作用が心配!

オリーブオイルにはすばらしい効能がありますね!
でも副作用があるのではないかと心配になりませんか?
そこでオリーブオイルの効能と副作用についてお伝えしますね!

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2.ナッツのパワーがすごい!おいしく食べて認知症予防!

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くるみの効果と効能は?血管に効果があるのは本当だった!

くるみはおやつのナッツとしておいしいし、クッキーなどにもよく使われています。でも、このくるみにはすごいパワーがあったんです!
くるみの効能は成人病が気になる私たちには、とってもうれしいものがありました!

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くるみはカロリーが高い!でもダイエットに向いている?!

くるみはナッツ類でカロリーが高いのにダイエットに効果があると言われていますね。
それは何故なのか?オメガ3脂肪酸とはどういったものなのか?そしてその他にもくるみにはすごい効能がありました!

まとめ用 くるみ-2 180px
くるみの栄養!注目の効果はナッツなのにこんなにも!

くるみの栄養は!たかがナッツと言うなかれ!
すごい効果が注目です!
でも、ちょっとだけ注意が必要なんですよ。

まとめ用 アーモンド 180px
アーモンドの栄養と効果!我が身の健康を守る秘訣とは!?

アーモンドの栄養はすごいものがありました!
そしてその効果は驚くほどたくさんあありました!
これらを詳しく説明しています。

まとめ用 アーモンド-2 180px
アーモンドのカロリー1粒は?思った通り高い?低い?

アーモンドのカロリー1粒あたりどれくらいでしょうか?
1日に食べる適正量はどれくらいでしょうか?
合わせてアーモンドの栄養素と効能もお伝えしています!

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3.認知症にいい食べ物とは?

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血管年齢の若返り!食べ物なら酢生姜がおすすめ!

認知症と元気な血管は切り離せません!血管を元気にすることで、認知症の予防になります。酢と生姜がタッグを組むことでその効果がアップするんです!どうして?

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認知症防止は食べ物で!追跡調査で新しく分かったこととは?

認知症にいいといわれる食べ物はたくさんありますが、今までは言われてなかった食品が分かりました!
とても身近にあるもので、健康にいいことはよく知られていますが、最近の追跡調査によって認知症にもいいとはびっくり!

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玉ねぎ氷の効果は?高血圧にもいいと聞いたんだけど!

血圧が高いと血管にはとても負担がかかります。
血流をよくすることで認知症を予防することにもなります。
玉ねぎを凍らせることで、手軽に簡単に、玉ねぎ嫌いの人も食べやすくなるんです!

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4.認知症について!

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アルツハイマー型認知症の症状!段階を知れば怖くない!?

アルツハイマー型認知症の症状!段階別ではどのような症状になるのでしょうか?
また、早期発見が重要な訳とは?早期発見ってどうするのか!

まとめ用 認知症 180pc
認知症の原因疾患の種類は?一番多いのはあれだった!

認知症の原因となる疾患の中で一番多いのは?
そうです、よく聞くあの病気です!アルツハイマー病!
進行を止めるにはどうすればいいのか、また最近の研究はどこまで進んでいるのかなどお伝えしています。

まとめ用 布団 180px
認知症予防は質の良い睡眠で!その方法は?

認知症は質の良い睡眠で予防できます!その方法は簡単なことです!たったこの2つのことをするだけでいいんです。それは・・・

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認知症の症状!初期は怒りっぽいこともあるので要注意!

認知症の初期症状として怒りっぽいことがあるので注意が必要です。その他にも初期症状はいろいろあるので、普段から注意深く見守ることが大事です。初期に発見することができれば、症状を遅らせることが出来ます。

まとめ用 アルツハイマー 180pc
認知症の原因疾患の種類は?一番多いのはあれだった!

認知症の原因となる疾患の中で一番多いのは?
そうです、よく聞くあの病気です!アルツハイマー病!
進行を止めるにはどうすればいいのか、また最近の研究はどこまで進んでいるのかなどお伝えしています。

まとめ用 アルツハイマーやかん 180pc
アルツハイマーの原因!アルミニウムは昔の事!最新はこれ!

アルツハイマー病の原因はアルミニウムと思っていますか?
それはは昔の事!
最近の研究で分かったアルツハイマー病の原因とは!

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5.認知症の予防は?運動は?

まとめ用 階段運動 180pc
階段を利用した運動の効果!適当じゃあ意味が無い!?

踏み台を使った運動が簡単にできます!
呼吸法はどのように?時間はどれくらすればいいの?腕の振り方は?正しい方法でしないとせっかくの運動が逆効果になりかねませんね。

まとめ用 生活習慣病 180pc
生活習慣病を予防する方法は?健康を継続できれば怖くない!

生活習慣病を予防する方法は毎日の食事を気を付け、適度な運動、規則正しい生活をするなどすればかなり生活習慣病を防ぐことができます。そのためにはどのようにすればいいのか詳しくお伝えしています。

まとめ用 免疫力 180pc
免疫力アップの食材は?風邪が長引くようになったので

年齢とともに免疫力が低下すると風邪を引きやすくなったり、いったん引くと長引いてなかなか治りにくくなります。
免疫力アップのための食材には何があるのでしょうか?

まとめ用 血管年齢 180pc
血管年齢の改善方法は?食べ物だけじゃない!えっこんなことで!

血管年齢の改善方法は食べ物だけじゃないんですよ!日常生活の中でいつもしていることです。もしかすると、知らない間にしていることもあるかも分かりませんよ。

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6.シルバー世代が考える終活とは!知っておきたい事!

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終活とは必要なことなの?

人生後半に入ると、若いころには考えもしなかった自分の最後のことを、どうしようかと 思いませんか? 終活という言葉を日常で聞く機会が多くなりましたね。 それだけ自分の最後をどうしようと思う人が増えたのでしょう。

まとめ用 健康寿命と平均寿命 180pc
平均寿命と健康寿命の違いは?その差が縮まると何がいいのか?

健康寿命って聞いたことありますか? 寿命と聞くとふつうは平均寿命のことだと思いませんか? 最近では平均寿命のほかに健康寿命がよく取り上げられていますが、 その違いが気になりますねえ。 人生も折り返し点を過ぎると、残りの人生を素敵に過ごしたいと思いませんか?

まとめ用 デイサービスとデイケア 180pc
デイケアとデイサービスの目的や違いは?

老老介護になると、いろんな施設を探し、少しでも負担が軽くなるようにしたいですね。
デイケアとデイサービスがありますが・・・
デイケアとデイサービスには違いがあるんですよ!

まとめ用 親の家の片づけ 180pc
親の家の片付けでガラクタを上手に捨てさせる秘訣とは?

最近『親の家の片づけ』がとても話題になっていますね。
油断すると家の中には物があふれるようになります。
いざという時に、子どもたちに負担をかけないようにしたいものですね!

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公開日:
最終更新日:2016/06/08